客服QQ01 客服QQ01 
黑膏药加工
栏目导航
网站首页
企业简介
产品展示
新闻中心
黑膏药加工
人力资源
联系我们
健康园地

公司名称:山东朱氏药业集团

                    有限公司

联系人:刘经理

电话:18265082078  18305305398

地址:山东单县经济技术开发区

传真:0530-3136511

邮箱:291274268@qq.com



健康园地 您现在所在的位置:首页 >健康园地  
上班族颈椎疼怎么办

点击浏览:次 发布时间:2017-07-06 16:28:02

上班族因为长时间坐在椅子上工作很容易导致颈椎疼痛、酸麻,下面山东朱氏药业集团为颈椎疼痛的小伙伴介绍了几个缓解疼痛的

小方法。


1、身体伸展

坐椅子上,将上体正直同时双手自然摆放在大腿上。与此同时头部应该向前低伸展,然后再回到原始状态,接着向后仰至最大幅度伸展,回到原始状态后再分别向左,右方向伸展。每次伸展的时间应该坚持15-90秒,四个方位全部完成为一组,坚持3-5组即可。



2、转动脖子

坐椅子上将上体正直,颈部保持直立的原始状态。先慢慢将头部转向右侧,然后眼睛同时看着右侧的肩膀的后侧,并且均匀呼吸,之后再慢慢的还原至原始状态。每次坚持15-90秒时间,然后再换另一侧,每种方法重复3-5次即可。

3、左右移动

将头部缓缓向左转,呼气,眼看向左侧。右转还原,吸气。继续右转,眼睛看向右侧,呼气。还原,吸气。

4、适当按摩

坐椅子上,上体正直,颈部保持直立。抬起单侧手臂,用四指轻轻的向反方向的肩膀,并且进行按摩,每天应该坚持20分钟按摩,便可有效的缓解疼痛的症状。

5、贴敷膏药

山东朱氏药业集团-远红外理疗贴由传统黑膏药转化而来,有效缓解关节疼痛,上班族可以常备哦~


版权所有 CopyRight @ 山东朱氏药业集团有限公司  地址:山东单县经济技术开发区

电话:0530-3136500 18265082078  E-mail:291274268 @qq.com   

鲁ICP备16034964号  技术支持:  国迅科技


友情链接:室内空气净化器 膏药加工 青岛水处理 团建公司 上海保洁公司 西王葡萄糖酸钠 酵素 彩色高清LED大屏幕 模切 抗菌剂 易拉胶 保健品加工