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山东朱氏药业集团夏季养生之三最佳

点击浏览:次 发布时间:2017-08-05 15:19:19

前些天山东朱氏药业集团小编分别给大家讲解了夏季养生的两大益和三不益,今天我们再来看一下夏季养生之四最佳。

1、最佳肉食——鸭肉
从中医“热者寒之”的原则来看,鸭肉更适合在燥热的夏季食用。《本草纲目》记载:鸭肉“主

大补虚劳,最消毒热”,适合体内有热毒、易上火的人食用。鸭肉高蛋白低脂肪,富含维生素E

及微量元素。周俭教授建议,煮鸭肉粥、清炖鸭肉等,都能起到很好的滋补效果。

2、最佳饮料——热茶
说到消暑解渴,大多数人会想到吃冷饮、喝冰镇饮料。周俭教授认为,冷饮虽能解一时之热,却

过于寒凉,易伤脾伤胃。事实上,对抗暑热,不妨泡杯热茶,既对身体有保健功效,又能促进汗

腺分泌,帮助身体散发热量、降低体温,我国古时就有“热茶最解暑”的说法。
3、
最佳运动——游泳

游泳不但能强身健体、雕塑身材,还能消暑纳凉,是夏季运动的首选。与陆上运动相比,游泳

还能避免过度出汗。

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