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足贴代加工:六个习惯会加重体内湿气

点击浏览:次 发布时间:2017-11-25 09:12:37
 习惯一、睡不够
 

  足贴代加工认为,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。


 习惯二、口味重

  肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造

成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。


 习惯三、爱吃凉

 足贴代加工认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,

烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。


 习惯四、喝大酒
  这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。


  习惯五、运动少

  运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出

现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。


  习惯六、老坐着

  久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

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